На главную
Полезняшки присылают наши читатели. Читайте, запоминайте и шлите свои.

  • ИМТ= вес в кг/рост в квадрате (в метрах).
    В качестве примера возьмем, женщину ростом 1,7 м и весом 85кг - ИМТ=85:2,89=29,4
    Ваш ИМТ от 20 до 23 - размеры вашей фигуры в норме
    ИМТ от 24 до 29 - у вас есть избыточный вес
    ИМТ более 30 - можно говорить об ожирении

  • ВОЗ и государства-члены будут способствовать распространению 5 важнейших принципов здорового питания:
    1. в течение первых шести месяцев жизни давать ребенку только грудное молоко
    2. употреблять в пищу разнообразные продукты
    3. употреблять в пищу много овощей и фруктов
    4. употреблять в пищу умеренное количество жиров и масел
    5. употреблять в пищу меньше соли и сахаров

  • Избыточную массу тела имеют 11-25% школьников, к 16-17 годам курит свыше 60% мальчиков и 40% девочек, более 90% уже употребляют алкоголь, у 4-12% наблюдается повышенное артериальное давление по данным Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины г. Москва)

  • Количество бактерий на ручках тележек достигает 1 100 колоний на 4 квадратных сантиметра. Для сравнения – на компьютерных мышках в Интернет-кафе количество бактерий - 690 колоний на ту же площадь, а на поручнях в общественном транспорте – 380. В отличие от трёх лидеров списка ручки кабинок общественных уборных на 4 квадратных сантиметрах поверхности содержат всего 340 колоний вредных микроорганизмов. Однако за что бы вы не брались на улице, по возвращении домой следует каждый раз мыть руки с мылом!

  • Для предотвращения введения в заблуждение потребителей введены основные виды соковой продукции: свежий отжатый сок, восстановленный сок, концентрированный сок, фруктовый или овощной нектар, морс, фруктовое и овощное пюре, соковая продукция для детского питания.

  • В финале ветхозаветной истории, о котором повествуют неканонические библейские книги Маккавеев, мы встречаемся со следующим эпизодом. Мать, утешая сына, принимающего мученическую кончину за идеалы своего народа, говорит ему: «Сын! Сжалься надо мною, которая три года питала тебя молоком, не страшись этого убийцы и прими смерть, чтобы я по милости Божьей опять обрела тебя» (2 Макк.7.27-29)

  • Понижение иммунитета проявляется так: частые простудные заболевания (более четырех раз в год у взрослых и детей старше пяти лет, более шести — у младших детей); затяжные простуды (заболевание длится больше двух недель); хронические или повторные инфекционные заболевания (фурункулез, ангина, пневмония, отит, гайморит, кишечные инфекции); постоянная температура от 37 до 38 градусов, частыми герпесные высыпания (более пяти раз в год).

  • 4% детей в Сургуте рождаются с признаками перезрелости и нарушениями состояния здоровья. «Предрасполагающими факторами для перенашивания беременности могут быть различные обстоятельства, оказывающие неблагоприятное влияние на репродуктивную функцию женщины. К ним относятся возраст беременной старше 30 лет, позднее половое созревание, перенесенные аборты и т.д.», — рассказала главный акушер-гинеколог города Сургута, главный эксперт по акушерству и гинекологии СКПЦ Анжелика Каспарова. //СИА-ПРЕСС

  • Нитка с иголкой. Не мучайтесь, подолгу вдевая нитку в иголку. Побрызгайте кончик нитки лаком для волос. Лак пригладит ворсинки, и нитка легко проденется.

  • При тяжелой форме ишемической болезни (стенокардии), при нарушении сердечного ритма, гипертонии не рекомендуется сладкий перец (болгарский).

  • При повышенном артериальном давлении, если есть склонность к отечности, арбузы и виноград следует употреблять немного и с осторожностью

  • При кариесе, чтобы защитить зубы от избыточного количества «фруктово-овощных» органических кислот, хорошо разбавлять соки водой и пить их через соломинку. А вот чистить зубы сразу после употребления соков, фруктов и овощей не стоит: верхний слой эмали слегка размягчается из-за содержащихся в растительной пище органических кислот, и абразивные наполнители зубной пасты (а также щетка) могут навредить.

  • При гастрите исключите из рациона апельсины, арбузы, виноград, гранаты, грейпфруты, черноплодную рябину, калину, капусту, кизил, лимоны, чеснок, редьку, репу, сливу, хрен, щавель.

  • При сахарном диабете не рекомендуются фрукты, которые в избытке содержат легкоусвояемые углеводы, например, персики, абрикосы, изюм, виноград, инжир, а также дыня. Зато очень полезен сельдерее – он снижает уровень сахара в крови.

  • Выключите кран с водой в то время, пока чистите зубы. Это только кажется ерундой – за год вы можете за счет этого сберечь около 11 000 литров питьевой воды!

  • Сколько времени потребуется для разложения:
    Упаковочная бумага – от 1 до 5 месяцев.
    Окурки и фильтры от сигарет – 12 лет.
    Пластиковые пакеты, посуда из пластика – несколько десятилетий.
    Алюминиевая банка – от 200 до 500 лет.
    Контейнер для еды из пенополистирола – практически вечно.

  • Для северных жителей самая идеальная биологически активная добавка - это местные дикоросы: брусника, клюква, ромашка аптечная и все хвойные растения. (Научная лаборатория по изучению витаминов, микроэлементов и обмена веществ в организме человека Сургутского Государственного Университета)

  • Семьи, имеющие детей-инвалидов могут воспользоваться скидкой в размере 5% при приобретении всего ассортиментного перечня товаров в продовольственных магазинах сети «Лабаз» по дисконтным картам.

  • Четырехлетний ребенок в среднем задает в день 437 вопросов.

  • Отцам больше нравится измерять рост своего ребенка, матерям – вес.

  • Обветрившиеся губы можно смазать питательным ночным кремом или капелькой нерафинированного растительного масла. Если губы сухие, ежедневно втирайте в них каплю меда.

  • Если вы хотите дольше прожить, то заведите кошку. Вам надо успокоиться и мыслить позитивно, перестать есть гадость, сбросить вес, пойти учиться в колледж, подружиться с большим количеством людей и найти себе мужа или жену, которые сделают вас счастливыми. Сделайте все это, заявляют ученые, и вы проживете на 30 лет дольше, чем те, кто этого не сделает.

  • Круглосуточный телефон доверия 280-111 УВД г. Сургута - режим работы ГОМ, график приема по личным вопросам начальника УВД, а также сообщить о любых нарушениях российского законодательства. По желанию, информация может быть предоставлена анонимно.

  • Народная мудрость: если вы хотите быстро, дешево, и качественно, то выберите две характеристики из трех, и вы получите то, что хотите

  • «Прямая линия» службы по контролю и надзору в сфере здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа. Позвонив по телефону (3467) 33-47-13 югорчане могут сообщить о продаже лекарственных средств с истекшим сроком годности, других нарушениях правил продажи медицинских препаратов в аптечных учреждениях региона.

  • Чем дольше дети общаются со своими бабушками и дедушками, тем стабильнее их эмоциональное состояние, и тем меньше гиперактивности. Дети, как правило, ближе к родителям по материнской линии, чем по отцовской. (психологи The Hebrew University /Иерусалим, Израиль/)

  • Главный государственный санитарный врач России убежден: колбасу и консервы можно есть только в крайнем случае.

  • «Не СПИД и не туберкулез погубят Россию, а «пивной алкоголизм» среди юного поколения», - считает главный санитарный врач страны Геннадий Онищенко.

  • Быстрый суп. Осенью закрутите банки с "поджаркой" в суп - морковка, лук, томаты, свекла (для "поджарки" в борщ), перец (по желанию). Другой вариант заморозить эту "поджарку" порционно, в небольших пакетиках. Периодически варите мясной бульон, делите на 3-4 пакетика и замораживайте. Так у вас всегда наготове будет бульон для супа.
    С такой основательной подготовкой, суп варится 15 минут. Бросаем ледышку-бульон и "поджарку" в кастрюльку, ставим на огонь. Пока все это тает, чистим и нарезаем картошечку, и готовим оставшиеся ингредиенты (макароны или капусту или рис и т.д.)
    Не ленитесь, варите детям суп! :)

  • Готовите тефтельки и котлеты? Приготовьте чуть больше, чем нужно и заморозьте на будущее. В морозилке их можно хранить не более трех месяцев.

  • «В основе рационального питания школьников должны лежать пять основных принципов. Это регулярность, разнообразие, удовольствие, адекватность и безопасность питания. Привычка питаться регулярно, разнообразно и вкусно должна воспитываться с раннего детства», — считает детский гастроэнтеролог ДП № 2 МУЗ «КГБ №1» Наталья Жук.

  • В журнале Американской академии педиатрии опубликовано новое исследование немецких ученых о том, что грудное вскармливание защищает детей от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). В ходе исследования ученые определили, что у детей на искусственном вскармливании риск умереть от СВДС в два раза выше, чем у грудных детей. СВДС – одна из основных причин младенческой смертности в развитых странах, но ученые до сих пор не знают почему это происходит.

  • Некоторые женщины даже не начинают кормить грудью, потому что боятся, что кормление испортит форму груди. Оказывается, эти страхи совсем необоснованы. Американские ученые провели исследование среди пациенток пластических хирургов, которые жаловались на обвисание груди. Оказалось, что грудное вскармливание не является независимым фактором риска для птоза (обвисания) груди. Возраст, повышенный индекс массы тела (ИМТ), большее число беременностей, больший размер груди до беременности и курение больше всего влияют на форму груди.

  • Если каждый пятый житель России будет пользоваться многоразовой сумкой вместо полиэтиленового пакета, за один год мы не отправим на свалки свыше 8 000 000 000 (миллиардов!) пакетов! Источник: thisislondon.co.uk

  • Не раз видела в парке картину: малыш в коляске разрывается от крика, а обессилевшая мама изо всех сил трясет коляску, надеясь, что так ребенок заснет. А ребенок кричит еще громче. Если малыш кричит, значит, его что-то беспокоит – животик, голод, жажда, мокрый памперс, или он просто соскучился по маме. Нужно решить проблему крохи, и он успокоится, а тряска не поможет успокоить и убаюкать.
    /Елена Мяукина, невролог Детской поликлиники Управления делами президента России/

  • Интенсивно и часто качать ребенка не рекомендуется. У малышей, когда они рождаются, слабый вестибулярный аппарат, и от качки может начаться головокружение. Качать немножко и с маленькой амплитудой можно, но раздражать вестибулярный аппарат сильной качкой не стоит. /Елена Мяукина, невролог Детской поликлиники Управления делами президента России/

  • Стакан молока по утрам помогает худеть. Это выяснили американские учёные. Добровольцев, страдающих ожирением, разделили на 2 группы. Представители первой в течение нескольких месяцев за завтраком выпивали стакан цельного молока. Людям во второй группе давали по стакану сока. Оказалось, что любители молока дольше не чувствовали голод, а за обедом наедались меньшим количеством пищи. Молоко при расщеплении высвобождает калории. Им можно с успехом заменить вредные перекусы в течение дня, скорректировать режим питания и в итоге - поправить фигуру - говорят диетологи

  • Синтетические поливитамины отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией), поэтому усваиваются организмом наполовину или на треть, а некоторые и вовсе не усваиваются. /Врач-диетолог санатория «Кедровый Лог» Татьяна Савко/

  • Куда можно обратиться, чтобы удалить клеща в Сургуте? В кабинете экстренной профилактики клещевого вирусного энцефалита, в приемном отделении ожогового корпуса первой городской больницы по адресу: ул. Губкина, 1. Работают медики круглосуточно, звонить по телефону 45-70-16.

  • Пункт приёма сообщений об экологических проблемах и правонарушениях в сфере санитарного содержания и благоустройства города - находится по адресу: ул. Магистральная, 22, тел. 34-20-21. Пункт работает ежедневно, кроме выходных, с 9.00 до 17.00.

  • Территориальная общественная приемная полномочного представителя Президента Российской Федерации в Уральском федеральном округе по городу Сургуту работает по адресу: проезд Советов, 4, каб. №1, телефон/факс 52-28-73. Время приема: среда с 15.00 до 19.00, пятница с 15.00 до 19.00

  • Уважаемые жители города! Помочь ребенку защитить себя - это обязанность любого гражданина, а также должностных лиц.

    Если Вы располагаете информацией о детях, почему-либо попавших в неблагоприятную семейную ситуацию или оставшихся вообще без семьи, об угрозе жизни и здоровью ребенка, о нарушении его прав и законных интересов, Вам необходимо сообщить об этом в комитет по опеке и попечительству. Информацию можно передать устно или письменно по адресу: г.Сургут, проезд Советов, дом 4, или по тел. 52-28-13, 52-28-38, 52-28-51.

  • Минздравсоцразвития РФ запустило интернет-портал, посвященный аспектам здорового образа жизни - http://www.takzdorovo.ru

  • Не самоутверждайтесь. «Я же говорила, разобьется, а ты не слушал!». Это унизительно и вызывает желание сделать что-нибудь вам назло.

  • Ребенку нужно объяснить, что его поступок плохой. А родители частенько не исправляют малыша, а наоборот фиксируют на шалости. «Ты зачем кошку за хвост дернул? Вот давай я тебя за ухо дерну! Больно? Теперь ты поймешь, как кошке больно и больше не будешь ее дергать!» Ребенок мгновенно вступает в конфронтацию и идет в наступление: «Не буду, - говоришь, - еще как буду!»

  • Никогда не наказывайте малыша, если он болеет, если он только что проснулся, если он ест. В это время ребенок находится в другом состоянии, он не воспримет ваши слова, наказание не подействует.

  • Не кричите. Криками вы лишь показываете свое бессилие. Орете – значит, не можете найти другого способа заставить вас выслушать. Значит, вы слабы и проиграете. Кроме того, если по любому поводу кричать, ребенок просто перестанет обращать на вас внимание.

  • Не бейте. Во-первых, так вы покажете, что другими способами справиться с чадом не можете. Во-вторых, это вызывает ответную реакцию. Ребенок подумает, что это единственный способ решать проблемы, и будет всех, кто слабее, бить.

  • Не спорьте при ребенке – наказывать или не наказывать. Когда папа говорит «наказать», а мама – «помиловать», ребенок понимает, что наказание будет несправедливым, ведь кто-то на его стороне. Ваш авторитет окажется под угрозой.

  • Никогда, наказывая или выговаривая малышу за провинности, не сравнивайте его с другими детьми: «вот твой брат так не сделал бы», «а наша соседка Леночка никогда на обоях не рисует». Такие сравнения приведут только к одному – негативу по отношению к брату и Леночке.